Año tras año aumentan las carreras en el calendario del Trail Running. Una modalidad que va ganando adeptos son las pruebas en autosuficiencia y con el recorrido sin marcar. En ellas, el corredor debe afrontar y superar condiciones bastante duras. A lo largo de todo el recorrido no va a encontrar avituallamientos ni marcas que le faciliten el camino. La orientación y la capacidad para solucionar problemas son un factor clave. En estas carreras, el material a elegir es crucial. Cualquier error que se cometa durante la elección de este, le pasará factura durante la misma prueba.
Este año se celebró la primera edición de Eufòria en el Andorra Ultra Trail Vallnord. Una prueba de 233km y 20.000m D+ con tan solo 4 avituallamientos a lo largo del recorrido. Una prueba de estas características está pensada para corredores con mucha experiencia y que se sepan mover bien por la montaña. Un año más, el Pirineo Andorrano puso a prueba a los participantes de este raid de alta montaña
110 horas era el límite horario que tenían los participantes para completar el recorrido. 5 días y 4 noches por alta montaña se hacen muy largos y complicados debiendo lidiar con todo tipo de climatologías. (Sol, lluvia, viento, granizo y hasta tormentas eléctricas pueden acompañar a los corredores durante este tipo de pruebas). Sin lugar a dudas, un reto en mayúsculas solo al alcance de los corredores más experimentados.
Llevar todo lo necesario sin pasarnos de peso. Esta frase resume a la perfección cómo se debe seleccionar el material necesario para carreras como Eufòria. Hay que conocerse a uno mismo y en la medida de lo posible, la meteorologia que se puede encontrar durante la competición para no errar en el material que vamos a necesitar.
En definitiva, vamos a ver qué material debemos llevar para una carrera por montaña en autosuficiencia.
MOCHILA - Nuestra gran compañera
Se necesita mochila con suficiente capacidad para albergar todo lo necesario para estar una semana subiendo y bajando picos sin importar las condiciones climatológicas. ¿Difícil de encontrar verdad?
La Salomon S-Lab Peak 20 es una excelente mochila para este tipo de pruebas. Es una mochila ligera (565 g.) con una capacidad de 22L. La parte frontal incorpora muchos bolsillos que serán de gran utilidad para llevar todo lo indispensable como la comida, agua, GPS y mapa. Mientras que la parte trasera hay un compartimiento grande con una cremallera vertical que nos dará acceso a todo el contenido de forma muy rápida. Algo que facilitará mucho la organización de la mochila. Además, incorpora una esterilla que nos va a ser de gran ayuda si hay que parar a dormir para gestionar el cansancio durante las pruebas.
TERCERA CAPA - Protección frente a los elementos
La tercera capa debe estar compuesta por las prendas que nos van a ofrecer protección frente a los elementos externos como son el viento y el agua. En menor medida, pero también debemos tenerlo presente, deberá ser capaz de transpirar el vapor de nuestro sudor.
La gamma Bonatti de Salomon es una muy buena opción. La Salomon Bonatti Pro o la Salomon Bonatti WP Jacket son dos de las mejores chaquetas que podemos encontrar en el mercado. Son ligeras, ocupan muy poco y protegen de forma muy efectiva frente a las inclemencias meteorológicas.
Los pantalones deben tener las mismas características que la chaqueta, impermeabilidad y transpirabilidad. Una muy buena opción son los Salomon Bonatti WP Pant. Como con las chaquetas, ocupan muy poco espacio y nos protegen del viento y la lluvia.
SEGUNDA CAPA - Aislamiento térmico
La función principal de la segunda capa es aislarnos de la temperatura exterior. No nos van a calentar pero nos van ayudar a retener el calor corporal mientras favorecen la evacuación del sudor. La segunda capa es un elemento de difícil elección y se debe hacer en base a las condiciones climatológicas esperadas. Eso sí, siempre teniendo presente que pueden ir a peor y debemos estar preparados para ello.
En carreras tan largas, es común parar a dormir por el camino. Debemos llevar una segunda capa que mantenga bien el calor corporal. Hay varias segundas capas que nos pueden ser verdaderamente útiles en una prueba de autosuficiencia. Con el paso de los kilómetros el cansancio aumenta y al cuerpo le cuesta más producir calor.
Una opción muy válida, que fue nuestra elección, es un plumón como el Ternua Quantum Jacket. Esta chaqueta es ligera (341g) y nos ayudará a mantener el calor corporal sin ningún problema. En movimiento y, si las condiciones climatológicas no son muy frías, seguramente será demasiado. Pero, en caso de tener una lesión o para a echar una cabezadita, nos irá de maravilla.
El plumón es la capa térmica más potente pero también hay otras opciones. Una de ellas, son chaquetas como la Dynafit Mazzemala Polartec. Nos encontramos delante de una chaqueta híbrida con Polartec que nos ofrece un rendimiento excelente en condiciones de frío. Otras opciones pueden ser chaquetas como Ternua Aldamin donde la capa térmica es menos potente pero puede llegar a ser suficiente según las condiciones climatológicas.
Si bien es cierto que en las piernas se pasa menos frío, no debe ser razón para confiarnos y no por ello darle menos importancia. Como segunda capa podemos elegir diferentes combinaciones para llevar todas las piernas cubiertas en caso de necesidad. Podemos elegir unas mallas largas o unas mallas piratas con perneras.
PRIMERA CAPA - Nuestra segunda piel
Muchos corredores no valoran suficientemente bien la importancia que tiene la primera capa. Esta primera capa será la encargada de estar en contacto con nuestra piel y nos debe secar el sudor a fin y efecto de evitar que nuestro cuerpo se enfríe por el frio y la humedad. Una vez más, según las condiciones climatológicas está podrá ser térmica o no.
Para las carreras de larga distancia, nuestra recomendación es llevar siempre una capa térmica en la mochila que nos será de gran utilidad en caso de emergencia.
ZAPATILLAS - El elemento básico
Para Eufòria elegimos las Dynafit Feline Ultra. Unas zapatillas ideales para alta montaña con una durabilidad excelente y con una suela (Vibram Megagrip) que ofrece una agarre excepcional en este terreno. Esta fue seleccionada como una de las mejores zapatillas ultreras de 2017. Además, dependiendo del terreno, debermos garantizar una protección óptima sobre elementos externos y una amortiguación que nos haga sentir cómodos durante todos los kilómetros. ¿Impermeables o no impermeables? Depende de muchos factores como las previsiones, época del año... Desde nuestro punto de vista no lo vemos necesario, aunque si tenemos puntos de vida (avituallamientos) podemos dejar unas de recambio por si las moscas.
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CALCETINES - Pueden ayudarnos mucho en el viaje
Los pies son una de las partes más sensibles e importantes y sufren mucho durante pruebas de larga distancia y autosuficiencia. Por ello hay que protegerlos debidamente y elegir unos buenos calcetines que no nos provoquen rozaduras y sean muy versátiles en el rango de temperaturas. Dos buenas opciones pueden ser los X-Socks Trail Run Energy o los Lurbel Gravity, ya que hemos entrenado mucho kilómetros con ellos puestos y nunca nos han creado moléstias. Además, añaden algunos refuerzos y protecciones en el interior que nos hacen sentir más protegidos y sujetos.
FRONTAL - Las noches son largas
En carreras de este estilo no nos vamos a salvar de la noche. De hecho, nos deberemos llevar un buen foco de luz que nos sirva para orientarnos durante la noche en terrenos desconocidos. Nuestra elección fue el Silva Cross Trail 3 con una potencia de 400 lúmenes y 70 gramos de peso. Habrá gente que apueste por más o por menos lúmens, a nosotros con los 400 fue suficiente para afrontar tramos técnicos en plena noche. Seguramente la elección de un frontal también tendrá relación con el ritmo que quieras tener en carrera, en este caso podríamos decir que el 90% de la carrera andamos más que corrímos. Además, es recomendable llevar un segundo frontal en la mochila por lo que pueda pasar. ¡Ah! ¡Y pilas de recambio!
GORRO/GORRA - La cabeza siempre protegida
Gorro – Nuestra cabeza es uno de los puntos donde más calor corporal se pierde. Un buen gorro será de gran ayuda para los momentos de más frío.
Gorra – Estar muchas horas expuestos al sol no es bueno para nuestra cabeza y se debe proteger. En carreras como esta, estaremos muchas horas expuestos y una buena protección es esencial. Muy importante que tenga protección UV. También existe la posibilidad de llevar headbans o tubulares. El objetivo principal es tener la cabeza protegida frente al sol.
GUANTES - Siempre sensibilidad en las manos
Las manos también deben protegerse debidamente. Como con la cabeza, es muy importante escoger unos buenos guantes que nos aporten calor e, incluso, nos protejan de la lluvia y el viento. En Muchas ocasiones es recomendable llevar dos pares de guantes. Unos térmicos y otros impermeables.
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GAFAS DE SOL - Imprescindibles
¿Aún no protegéis vuestro ojos frente a los rayos UVA y los elementos externos? Unas gafas de sol son esenciales para la salud de los ojos. Podéis elegir unas gafas con lentes fotocromáticas como las Julbo Aerolite, u otras con diferentes tipos de lentes como las Cébé S’Track. Este tipo de gafas nos aseguran una protección para nuestros ojos sin importar las condiciones de luz.
PALOS - Nuestras dos piernas extras
Los palos serán nuestros compañeros en las subidas y nos sacarán carga de nuestras piernas en las bajadas. Debemos elegir unos palos resistentes a la vez que ligeros para no cargar con peso de más. Nuestra elección fueron los Dynafit Ultra Pole
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Todo esto se le debe añadir un botiquín con elementos como pastillas potabilizadoras, manta térmica y demás material para cualquier percance que podamos tener. No olvidar el mapa la brújula, elementos de alimentación, bebidas, etc., para ir reponiendo fuerzas.
Cada vez son más los adeptos a la autosuficiencia en montaña. Adquirir los conocimientos necesarios para movernos sin depender de nada ni nadie en la montaña nos aporta mucha libertad de movimientos e improvisación. Os animamos a probar estas pruebas en autosuficiencia, que muchas veces son por equipos, para disfrutar de una forma mucho más pura la montaña.
Fecha de publicación: 15/12/2017
