High Pro Nutrition Energy Supreme

Nos encontramos en un  punto donde la nutrición ha cogido mucha importancia, no sólo la alimentación diaria si no la suplementación en carrera y entrenamientos es una de las “obsesiones” de todos los trail runners. Es por eso que el mundo de la nutrición ha crecido sustancialmente, han aparecido muchas marcas en nuestro país, entre ellas High Pro Nutrition.

High Pro Nutrition se presenta como una marca que quiere apostar por incorporar proteínas en uno de sus últimos productos destinados a la hidratación, tanto antes como durante el ejercicio, el Energy Supreme. Mucho debate hay en este sentido, gente que apoya esta tendencia y otros que no, algunos discuten sobre cuál es el porcentaje ideal, los otros de si son o no asimilables en carrera… Nosotros, como bien sabéis, no somos nutricionistas, así que no vamos a entrar en estos temas tan específicos. Nuestra intención es informar de lo que lleva, lo que justifica la propia marca y compartir nuestras sensaciones, también opinar sobre otros temas como puede ser el gusto, la textura, etc.

 

 

DEFINICIÓN SEGÚN LA MARCA:

Según High Pro Nutrition, los polvos Energy Supreme deberían darnos máxima intensidad en nuestra actividad y, sobre todo recargar nuestras reservas de glucógeno. Los principales beneficios que defiende la marca, son la buena absorción de glucosa en sangre y, como consecuencia, el aumento de resistencia en deportes de larga duración. Además, los aportes proteicos ayudan al catabolismo muscular e intentan regenerarlo. Estos mismos elementos deberían ayudarnos a retardar la sensación de fatiga.

Presentación:  

• 908g = 25€
• 1.8kg = 45€
• Por 100g: 77.52g carbohidratos, Proteïnas 13.31g

 

• INGREDIENTES PRINCIPALES:
• Amilopectina: Almidón de rápida asimilación por nuestro organismo que se traduce en un mayor aporte de glucosa en sangre, de esta manera se mejora el consumo energético. Reduce el catabolismo.
• Bcaa’s: La mezcla de 3 tipos de aminoácidos: Leucina, Isoleucina y Valina (encargados de la síntesis de proteínas de las fibras musculares). Evita el desgaste y la fatiga muscular.
• Beta alanina: Aminoácido no esencial (no lo produce el organismo). Interviene en la fatiga muscular produciendo una mayor resistencia, retrasa la aparición del cansancio, efectos antioxidantes.
• Glutamina: Aminoácido utilizado para eliminar las sustancias de desecho y, por consecuencia, retardar el “sobre entreno” muscular (ácido láctico). Ayuda a disminuir el estrés oxidativo y los procesos de recuperación muscular (evitar perdida muscular).

 

PRUEBA HIGH PRO NUTRITION ENERGY SUPREME:

Después de analizar lo que defendía la marca y después de probar más de una opción de este estilo, nos disponemos a probarlo nosotros mismos (3 probadores), durante un período de tiempo de 3 semanas con más de una competición entremedio, tanto cortas como largas a ver que sensaciones nos aporta este High Pro Nutrition Energy Supreme.

• - Preparación:

Este tipo de bebidas tienen una preparación bastante lógica, el mismo envase indica claramente que para deportes de resistencia, nuestro caso, lo recomendable son 50g por 350ml (para 500ml = 70g / 1L = 140g). A simple vista, nos parece mucha cantidad para tan poca agua, vamos a probar.

Si bien es cierto que el sabor correcto se consigue con esa cantidad, creemos que también aumenta la sensación “harinosa” a la hora de beber. En todo caso, al igual que pasa con la mayoría de bebidas isotónicas, estas proporciones también pueden variar según la temperatura y la humedad (mayor temperatura y humedad más cantidad de agua y al contrario). Por último, nos gustaría añadir que la disolución es fácil, no queda heterogéneo ni con grumos.

• - Textura:

Al abrir el envase de este High Pro Nutrition Supreme, nos damos cuenta que el contenido tiene un tacto bastante parecido al de levadura de pasteles, para que os hagáis una idea. Si acercáis la nariz podréis detectar que es de sabor limón.

Una vez mezclado con agua, queda bastante “denso”, siempre teniendo en cuenta que es una bebida energética. La verdad es que si usáis un bidón transparente te das cuenta que la textura es más estilo batido. De hecho, si mantenéis el bidón en una misma posición durante unos minutos, deberéis volver agitarlo para disolver bien todo el contenido de nuevo. Por otro lado, al beber, tiene un punto “harinoso”, es decir, se nota bastante que uno de sus componentes es almidón (Amilopectina).

• - Sabor:

Como bien sabéis, el sabor es un punto muy subjetivo, aun así, deciros que el Energy Supreme solo se puede encontrar con sabor limón. Nuestra experiencia fue agradable en el sentido de que el limón siempre da esa sensación de frescura y evita la saturación pegajosa y dulce de otros tantos elementos. También es cierto que el efecto “harinoso” da sensación de más sed y de sequedad en la boca, cosa habitual en muchas de estas bebidas.

• - Sensaciones en carrera:

Después de usar el High Pro Nutrition Energy Supreme (3 probadores) durante tres semanas combinando entrenamientos intensos con otros más tranquilos y competiciones cortas (10-20 km), con otras mucho más largas (120km), nuestras sensaciones han sido las siguientes:

• Entrenamientos/competiciones cortas (< 3 horas):

Nuestras sensaciones han sido correctas, quizá no tengamos el “push” que nos puede dar otros isotónicos con elementos específicos de cafeína o guaraná. Los tres probadores, coincidimos que nos sentíamos algo más pesados que con otras bebidas. También nos costó algo más adaptarnos a la digestión, suponemos que por el contenido en BCAA’s. Pero en ningún caso nos encontramos faltos de energías, ni tuvimos problemas fueras de lo común. La textura harinosa nos dio la sensación de que costaba más de tragar en momentos de pulsaciones elevadas, en estos casos nos gustó más con menos concentración (más acuosa).  

• Entrenamientos/competiciones largas (> 3 horas)

Fue en estos entrenamientos y/o competiciones donde nos encontramos mucho más a gusto con este High Pro Nutrition Energy Supreme, ya que teníamos más tiempo para beber, no íbamos tan revolucionados, la sensación de pesadez se volvió más “diésel”, cosa que es lo que buscamos en distancias largas. Es más, los tres probadores coincidimos que era una bebida que aportaba un buen equilibrio (no nos provocó las sensaciones típicas de sube-baja) nos mantuvo constantes y siempre con buenas sensaciones de energía. Sí que es cierto que dos de los tres probadores tuvieron problemas de rampas en los últimos compases de la competición. En este sentido quizá echamos en falta algo de magnesio, sodio, potasio u otros elementos que ayuden a evitar justamente eso. Aun así, se pueden suplementar independientemente (pastillas, sobres de magnesio, etc.).

 

 

CONCLUSIONES:

Para concluir con la prueba de estas High Pro Nutrition Supreme, debemos decir que nuestra opinión, refutada entre los tres probadores, es muy positiva para distancias largas. Es un tipo de bebida que da mejores sensaciones en distancias largas, de más de 3 horas, ya que la intensidad del ejercicio es menor. Los elementos proteicos y la amilopectina dan muy buenas sensaciones de energía y “recuperación”, pero de una energía más bien lenta, mucho más constante, cosa que encaja mucho mejor en distancias largas. Las sensaciones de fatiga no han sido tan evidentes, suponemos que gracias a esos mismos componentes de BCAA’s. Como pequeña mejora, añadiríamos algunos elementos de magnesio, sodio o potasio podrían llegar a evitar las posibles rampas después de horas de ejercicio.

Aun así, debemos decir que su adaptación debe ser progresiva, primero en entrenamientos de intensidades menores y poco volumen. De esta manera evitaremos el rechazo por culpa de elementos que quizá no estamos acostumbrados a tomar.