10 SITIOS DONDE PONERSE VASELINA A LA HORA DE CORRER

 

Después de muchos años realizando el seguimiento de muchas de las carreras más duras de Trail Running y, porque no decirlo, realizando algunas de ellas, hemos visto auténticas carnicerías en los corredores, no solo en los corredores populares también en los profesionales. Las rozaduras en este tipo de deportes están a la orden del día, muchas horas, muchos puntos calientes, muchos kilómetros, condiciones cambiantes, sudor, elementos en contacto constante con el cuerpo y un etcétera infinito.

¿Qué podemos hacer para intentar evitarlo y/o minimizarlo? Pues bien, hoy en día en el mercado hay un sinfín de cremas, polvos, geles, vaselinas… Estas últimas, aunque parecen las más clásicas también se han ido especializando para este tipo de prácticas, además, es fácil conseguirlas.

 

 

Estos son los 10 sitios donde ponerse vaselina a la hora de correr o algún tipo de producto especial para evitar rozaduras:

Pies

1- PIES

Seguramente el punto que más llega a sufrir haciendo distancias largas, sobre todo si hablamos de zonas técnicas, bajadas pronunciadas, terrenos descompuestos... Imprescindible proteger los puntos calientes (zona interior, dedos, talón, tendón de Aquiles…)

Ingles

2- INGLES

Para muchos las costuras de las mallas o pantalones pueden llegar a ser una pesadilla a la hora de correr largo. Es mucho más común en corredores o corredoras con piernas musculadas. Con alguno de estos productos intentaremos evitar la clásica rozadura en la entrepierna.

Ingles

3- PEZONES

No hay dolor más molesto o imagen más dolorosa que un corredor sangrando por los pezones. Un consejo, las camisetas compresivas suelen ser un buen remedio para esto, al igual que la vaselina u otros productos.

 

Cuello

4- CUELLO

Normalmente las “Ultras” obligan a material obligatorio, como consecuencia la mayoría de corredores opta por una mochila, la cual puede provocar rozaduras en el cuello, sobre todo si esta no queda fija o tiene las costuras mal acabadas.

 

Lumbar

5- LUMBAR

Otro de los puntos calientes al usar una mochila, un cinturón o, incluso, los mismos elásticos del pantalón. Hemos visto profesionales con rozaduras muy desagradables en esa zona, muchas horas con el mismo movimiento cíclico. 

 

Pecho

6- PECHO

Este es un punto en consonancia, tanto para chicos como para chicas, debido al uso de la cinta del pulsómetro. Esta misma nos puede causar heridas en la zona del pecho, normalmente como consecuencia de un deterioro en la cinta. Los tops, en el caso de las chicas, son otro punto a tener en cuenta para este tipo de productos. 

 

DYNAFIT FELINE ULTRA

7- AXILAS

No todo el mundo es igual de sensible en este punto, pero hay corredores o corredoras que con el propio rozamiento continuo (o con una camiseta) se le pueden crear heridas en esta parte, incluso llegar a sangrar. 

 

Zonas íntimas

8- ZONAS ÍNTIMAS

Vamos a generalizar en este apartado… Son muchos los corredores que quieren tener esa parte bien protegida ya que un escozor en ese punto puede arruinarnos la carrera.

 

Brazos

9- BRAZOS

Suele ser un problema muy relacionado con las costuras de la camiseta o si vamos en manga corta. Justo en la zona interior donde, normalmente, coincide con una costura, puede llegar a producirse una calentura.

 

Entre las nalgas

10- ENTRE LAS NALGAS

No suele ser un problema común entre los corredores o corredoras, pero alguno de nuestros probadores nos lo ha comentado. Al paso de las horas, en carreras largas, del propio sudor o de las mismas costuras de los pantalones, mallas o ropa interior puede ocasionar rozaduras. 

 

¡Ahora ya no tenéis excusa! Ya podéis huir de las rozaduras, molestias y otros problemas derivados. La pregunta que muchos os estaréis haciendo es: ¿Cada cuándo podemos aplicar este tipo de productos? Pues bien, no hay una verdad absoluta, depende mucho del producto y de la persona. Por nuestra parte, después de probar diferentes tipos de productos, os podemos garantizar que podéis usarlas más de una vez en carrera sin ningún problema. Debéis ir con más precaución en zonas sensibles como: ojos, boca, pelo capilar…etc.

En carrera podemos aplicarla antes y durante, por ejemplo, en avituallamientos. Pensad que hay tamaños pequeños pensados específicamente para eso. ¿Después? Pues después también pude ir bien, ya que también tiene una buena capacidad recuperadora para las zonas más críticas.

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